जान का दुश्मन “ मोटापा ” कैसे करे दूर …

दुनिया मै हर साल सिगरेट पिने से उतने लोग नहीं मरते जितने की मोटापे की वजह से , लोग खा खा कर फटे ही जा रहे है फिर भी तब तक नहीं मानते जब तक डॉक्टर मना न करे | न तो मेहनत का काम करते है न व्यायाम फिर कहते है FAT बढ गया, शुगर हो गई, हार्ट प्रॉब्लम हो गई,ब्लड प्रेशर ने घेर लिया | अगर ४० इंच से ज्यादा तोंद बढ़ जाये तो समझो खतरे का अलार्म बज गया |

मोटापा

मोटापा पर्सनेलिटी तो घटाता ही है साथ मै बीमारिया बढ़ने के मौके और बढ़ जाते है |मोटापे की वजह से शारीरिक आकर्षण बढ़ जाते है | कपडे नहीं जजते साईंज के कपड़ो में पेट ज्यादा नजर आता है और अगर ढीले पहनो तो ज्यादा मोटे दिखते है | मोटापा दूसरों को जितना बुरा लगता है उससे ज्यादा खुद को बुरा लगता है | ऐसा भी नहीं की लोग मोटापा घटना नहीं चाहते, दरअसल मोटापा आलस फैलाता है| जिससे व्यायाम हो नहीं पाता और कम खाओ तो कमजोरी महसूस होती है| व्यायाम, डाईटिंग, दवाईया सब फेल नजर आती है |

मोटापे के कारण

शारीरिक निष्क्रियता
• मेटाबॉलिज्म का कमजोर होना
• जंकफूड का अधिक सेवन
• व्यायाम न करना
• एक ही जगह बैठे रहेना
• भूख से अधिक खाना
• डायटिंग जैसी चीजों को अपनाना
• तनाव लेना
• आनुवंशिक मोटापा
• अधिक दवाइयों के सेवन के कारण

मोटापा

 

 

 

 

 

 

अगर  एक बार मोटापा बढने की Tendency बन जाये तो डाईटिंग करने के बावजूद दो रोटी सुबह शाम खाने से भी लोग मोटे होते चले जाते है | ऐसा लगता है कि शरीर खाने से सीधा चरबी बना देता हो, दो दिन ढंग का खाना खोलो तो पेट फिर बाहर |

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• शरीर में अधिक मात्र में उत्पन हुए वासा (चर्बी) नियंत्रित करे.
• कोलेस्ट्रोल के सबंधित समस्या को दूर करे.
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